Quali sono le caratteristiche generali per una condizione fisica ottimale?
Una buona capacità aerobica , un tono muscolare generalizzato, una buona flessibilità ed elasticità ed una definizione muscolare in grado di soddisfare le proprie esigenze.

Con questa lezione vengono allenate, in modo generale o specifico, tutte le caratteristiche che servono al mantenimento di una buona condizione fisica rendendo sempre la lezione varia, piacevole e con obiettivi differenti.