Il pilates è una tecnica di recupero funzionale, ideata nel 1920 da Joseph Humbertus Pilates, in grado di migliorare l' equilibrio posturale, la mobilità articolare, la flessibilità, la forza funzionale, grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo, risultati funzionali ed estetici.
La mente di chi esegue gli esercizi è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade; è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a percepire esattamente come il corpo si sta muovendo. Il metodo PILATES TRAINING con l' obiettivo di avvicinare un pubblico più vasto a questa tecnica che originariamente propone un lavoro personalizzato o indirizzato a piccoli gruppi.