Lezione di tonificazione della durata di 30 minuti che sta ad indicare un allenamento specifico per la parte inferiore del corpo, in particolare per i glutei.
Il lavoro viene svolto solitamente con l' ausilio del materassino e/o di piccoli sovraccarichi tipo cavigliere ed elastici che sono in grado di creare una maggiore resistenza di esecuzione al fine di ottenere risultati sempre migliori dal punto di vista funzionale ed estetico.