Lezione di tonificazione della durata di 30 minuti che sta ad indicare un allenamento per Braccia, Petto, Spalle.
L'utilizzo di manubri ed altri attrezzi permette ad ogni partecipante di creare il livello di intensità adeguato alle proprie necessità di sviluppo muscolare, incremento della forza, controllo dei movimenti ed equilibrio corporeo.